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【白髪】年取ったら、黒髪は諦めろ

ネット上では、よく「〇〇〇を摂取したら黒髪が生えた」とかの、(エビデンス無しの民間療法的な)情報が散乱しています。

30代後半~40代ぐらいで、チラチラと白髪が生え出してきた人ならば、そういう情報に飛びつくのは、まぁわかります。
黒髪の中に僅かな白髪が混在してるだけで、老けて見えるし、少しネガティブなイメージを与えますからね。

白髪率50%を超えるまでは、私も悪足掻きしていました。
それこそ、白髪染めトリートメントなんてのを地道に使ったり。
白髪が増え出す過程ってのは、一番大変ですよね。

それに、やたらと白髪って自己主張してきますし(笑)

今の私は、白髪が70%ぐらいになりました。
ここまで来ると、悪足掻きもしなくなります。
「これでいいよ、もう」って。

白髪占領率が高くなっても髪を染める人がいますが、少し伸びて、根本が白くなってると禿げてるみたいに見えて、かえって見すぼらしく見える。
白髪染めは色んな意味でやめた方が良いですよ。

どうせ顔は老け込んでるんだからさ。
髪を染めたところで。

年を取ると髪は痩せてくる、抜け毛も増えて来る。それにより、ボリュームが出なくなりペッタンコ頭になって、老け見えしますよね。
むしろ、白髪の占領率が高くなったなら、その髪色に似合うヘアスタイルにし、ヘアケアに労力を費やした方が良いです。

今の若者たちは、髪色も多種多様で「アッシュグレー」なる色も人気だそうで。
私は地毛の色で「アッシュグレー」みたいな感じです。
白髪と黒髪が割と上手く配合されてる感じですから。

白髪を活かせば、上品なご婦人にもなれますよ。
コーデもその髪色に合わせて…とか、メイクもそうですね。
年を取ったら、落ち着いた優しい雰囲気にしていた方が賢明です。

白髪がどんどん生え出し、留まることを知らない時期に「〇〇〇を摂ったら黒髪が~」なんて、焼け石に水ですよ。全体に黒にならなきゃ意味がないでしょ。
一斉に黒髪が生え出すとでも持ってんのかね?

加齢で白髪が増えたなら、悪足掻きしない方が良い。
地毛の髪で素敵に演出する術を知った方がずっと楽しいですよ。










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【アンチエイジング】フェイスヨガを奨励してる人って中顔面が長い

不思議なことに、フェイスヨガをやっている人は、中顔面が凄く長くて同じような顔になってるんですよね。偶然なんですかね?
鼻の位置も下がっています。
フェイスバランスがとても悪くて、どの口で「若返り」なんて言ってんのか?と思いますよ。老け顔の人を増やしたいのか?って。

さて、顔には「三大皺」があります。
まずは”ほうれい線”…厄介ですね(苦笑)
次は、口角辺りから顎に伸びてる”マリオネットライン
そして、目頭から頬へ伸びている”ゴルゴライン

特に”ほうれい線”は、一気に老け顔にしてしまうため気になります。

そこで、「ヨガ」っぽいことをしてるド素人な自称美容系な方々は、頬の皮膚を薄くするようなエクササイズを懸命に紹介し「整形級」だの「一生ほうれい線はでない」だのと、何の根拠もなく大袈裟に喚き散らしてます。

皺は皮膚にできた溝です。
当然、皮膚がびろびろに伸びて薄くなれば、溝の深さも浅くなります。
そして「ほうれい線が薄くなった♪」と大喜びをする図です。

はい、皮膚が伸びて薄くなったことによる錯覚です。
ピザの生地を伸ばし棒でゴリゴリと伸ばし、広げてることと同じです。
私は妊娠でお腹が大きくなり、それで腹部の皮膚が少し弛んでしまいましたよ。
戻り切れなかった。21歳の皮膚でもね。

頬を膨らませるのは、それと同じ。

その伸びた皮膚も広がり、垂れ下がる運命です。
残念ながら、皮膚自体をセルフケアで引き上げることはできません。
美容整形で引っ張り上げるしかありません。

皮膚を薄くするような行為を40代ぐらいに始めたら、加齢と共に衰える皮膚によって弛むことが生じてしまうでしょう。
そしてまた、ド素人の美容系な方々の言う通りに、皮膚を擦ってきたり、顔をゴリゴリやってみたりで、出来上がる顔は…?

私はそういうことを全くしてこなかったので、顔の筋トレを行った際に皮膚が弛むことなく、ほうれい線はかなり薄くなってきました。

ですから、頬を膨らませたり、舌回しなどで皮膚が薄くなってしまった方は残念ですね…としか言えません。
美容整形で皮膚を引っ張り上げるか、衰えた顔で多少は筋トレをして、幾分マシになるかしかありません。

ヨガもどきの美容系が「アンチエイジング」だと紹介してるエクササイズは、海外でも行っています。
大抵の場合、それは若い人が顔の引き締め効果を狙って行っています。
20~30代前半ぐらいで、フェイスラインをスッキリさせたい…という人向け(肌の弛み予備軍かもしれません)

それを肌が衰えてきた中高年向けにやり出した。

引っ張った直後はマシに見えますが、すぐに衰え顔に戻ります。
しかも皮膚も筋肉も伸びていく。
決して毎日行ってはいけません。

写真を撮る前とかでスッキリ顔にしたい…という目的ならいいかもしれませんが、肌に無理をさせることには変わらない。

しっかり頭皮マッサージをしていた方がナンボかマシです。
頭部には沢山のツボもありますから。








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齢60過ぎのアンチエイジングはハードモード

私たち60代が30~40代の頃、まだインターネットも一般的に普及しておらず、「アンチエイジング」なんて言葉すら広まってなかった。

40代は更年期障害の突入時期で、気づけば衰えている顔。
人生のステージとして、子供がようやく手が掛からなくなった、成人した…という頃合い。自分のことに感けてる余裕すらない日々を送り、更年期障害が終わったという頃には、もう還暦目前みたいになってます。

そして、還暦ぐらいで一気に衰えが見立ち始めるのです。

さて、現在はネットなんか見ても「40代50代のアンチエイジング」は大量にあっても、60代以降には触れられていません。
「もう手遅れなのか?」と、半ば諦める人もいるでしょう。

確かに、年齢を重ねていく毎に、同じエクササイズやストレッチをしても、効果が出るまでは時間が掛かります。
――先が見え出してきた60代は、頑張ったところで、すぐに70代になる。
それなら、普通にお婆ちゃんになるしかないわ…と。

若い世代が一ヶ月で効果が出たとしても、60代は数倍時間を要します。
衰え方が違いますからね。
弛んでる箇所も増えてるし、肌も衰えまくってる。
若い人向けのエクササイズで、かえって悪化する場合もある。

※20代後半から30代向けのエクササイズを紹介しているインフルエンサーがいます。皮膚を伸ばすようなエクササイズは、弛ませる要因になります。
伸びた皮膚は収縮しませんので、気を付けて。

まずは姿勢を正しましょう


顔をいじくり回す前に、姿勢に意識を向けて下さい。
背中が丸くなっていませんか?
姿勢の悪さは、顔の弛みに直結します。

体幹を鍛えるトレーニングも欠かせません。
身体も筋力が低下してきてる年齢ですから、身体の筋力を維持するためにも、負担の少ない筋トレを始めるべきです。

姿勢を良くすると、顎が前へ出て、フェイスラインが整いやすくなります。

顔痩せは良し悪し


ある程度、肉体の脂肪を落とすのは必要です。
太っていると健康上問題が起きやすいし、膝も痛めやすくなる。
顔の脂肪は落ちにくいですが、無理なことをすると、太って伸びた皮膚が弛むかも。

60代の顔痩せは、諸刃の剣です。顎の下がタルタルになりやすい。
伸びた皮膚は自力で引き上げることはできません。

時間がかかることを覚悟


さすがに60代ともなると、40代とは違います。
50代並みでもない。
すっかりお婆ちゃんになるのが60代です。

そのお婆ちゃんの顔を何とかすることは可能でしょうか?
はい、可能です。
現に私は目の下の弛み、ゴルゴライン、マリオネットラインが消え、ほうれい線も薄くなりました。

頬の弛みはほぼなくなったし、顎下の弛みも改善しました。
ここまで二ヶ月です。

皮膚は若者並みにピチピチと、張りのある肌にはなりません。
しかし、鏡を見る度にウンザリしていた弛みは消えました。

やればできるのですよ。

そのためには、顔の筋肉を鍛える必要があります。
それは容易ではないでしょう。
しかし、身体を鍛えることと同じだと思えば、頑張って筋肉を鍛えて行けます。

下顎は良く使う部位ですが、上顎は使うことがほとんどありません。依って、筋肉は弱り細くなっていく。特に頬の筋肉ですね。
そこが衰えていくので、弛むんです。

筋肉が支えてくれないからです。

指圧など、外から押してもダメです。
体の筋肉を鍛える時、指圧で鍛えますか?
動かすでしょう?
それと同じで、筋肉のみを動かす必要がある。

顔の弛みは筋肉の衰えが引き起こすと言っても過言じゃないです。

完全に弛みがなくならないにしても、今よりはずっとマシになる。
放っておけば、顔は弛もうとしてるんですよ。
歳を重ねていくにつれ、どんどん下がっていきます。
60代ともなれば、弛み切ってるような顔になりやすいです。

でも60代なら、まだ何とか間に合う。
まず姿勢を正すことを意識し、丸くなってる背中なら改善する。
併せて首のストレッチや頭皮マッサージを行う。
どこもかしこもガチガチだから、顔は弛むんです。

若作りをするためではなく、本来の自分の身体の力を目覚めさせ、それに伴いアンチエイジングするのだという気持ちになって下さい。
老いるのは簡単です。

60代のアンチエイジングはハードモードです。
だからこそ、挑み甲斐もあると私は思っています。








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