awesome的な http://osyare.visualfan.com/ ブログ開設から10周年。SNSが当たり前の時代でも、興味を持ったことをひたすら綴るブログです ja 2026-04-08T17:49:54+09:00 http://osyare.visualfan.com/zakki/315 戸塚哲春さんの顔トレ指南の成果。（恥ずかしながら）私のツラ晒し画像あり 私はYoutubeで、やたら沢山あるフェイス・アンチエイジングの顔トレ等の中で、「戸塚哲春さん」の顔トレを実施してます。 最初は半信半疑でしたけどね。 でも、戸塚さんが説明する、顔の筋肉に働きかける意味や理由に納得し、毎日懸命に続けてきました。昨年の10月から始めたので、半年経ちますね。 私自身... 戸塚哲春さん」の顔トレを実施してます。
最初は半信半疑でしたけどね。

でも、戸塚さんが説明する、顔の筋肉に働きかける意味や理由に納得し、毎日懸命に続けてきました。昨年の10月から始めたので、半年経ちますね。

私自身はスタート後、約二ヶ月で効果が表れましたよ。
まず、目の下の弛み、頬の弛みとマリオネットラインに効果が出ていた。

顔を手で触れた時に、「あれ？引き締まってね？」と実感。
まぁとりあえず、私は六十代の半ばですから、しつこい皺はありまぁ～す（笑）

それでも、フェイスラインがダラリとした感じがなくなりました。
顎の下の弛みも、ほぼ解消。

六十代半ばともなると、なかなかに大変。
よくイメージされる「おばあちゃん顔」って、還暦辺りになると避けられないような状況になりますからね。

聞くところによると、更年期障害が始まる四十代半ばに”第一次老化顔”、還暦頃に”第二次老化顔”になりやすいそうです。
とにかく、還暦を迎える辺りになれば、放っておくとビックリするぐらい老け込んできます。

…そういうことで、過去記事にもアンチエイジングに関して四の五の書いて来ました。数多くいる顔トレやフェイスヨガを指南してるYoutuberにも突っかかって来ましたし。
「一週間で死ぬほど引き上がる」「これだけで死ぬまで弛まない」などという、無責任な煽り文句で再生回数狙ってるようなね。

それぐらいでコトが済めば、誰も悩まんのだよ！！！

この先、10年後ぐらいになれば、第二次ベビーブーム生まれの人たちが六十代になります。まぁ五十代でも老け込んできますが。

楽して、老化には抗えないのですよ。
気づけば、代謝が落ちてるから太り出し、丸い背中に肉が付き、首あたりがズングリムックリになって、佇まいが老人になる。

「言うだけなら誰でも言える！」と言う風になるので、私のツラをアップします。
スマホで自撮りなんてしたことないから…下手っぴな写真（言い訳）

※64歳のツラなので、大目に見て（笑）
レタッチや修正はまったくしてません。
顔は一応、メイクしてますが。

↑なんか、手がデカく写ってね？
カメラの「美肌モード（？）」とやらをいじくったから、それで肌がテカってるのか？…よう知らんけど。
中指の位置に口があります。マリオネットラインがないでしょ？
ほうれい線も鼻翼（小鼻）の脇に少し残ってるだけ。上瞼のくぼみ無し、下瞼の弛みなし。全て顔の弱った筋肉を鍛えた成果ですよ。



…そういうことで、戸塚さんの指南する顔トレの成果です。
顔の筋肉を自力で動かすため難しく感じますけど、論理的な顔トレなので64歳の私でも効果が出ました。
目の下の弛みは解消したんですよ。

「表情筋を鍛えても無駄！」「顔の筋肉を鍛えて肥大させたいんですか？」…などという、某再生医療の大先生より、私は年上です。

やはり「筋肉」ですよ！体も顔も。
顔を擦ったり、圧を掛けたって、ほぼ無駄です。

リンパを流すのに、無理して顔を擦るのはダメです。しかも、それでリフトアップとかするわけねぇじゃん！
むしろ、肌が伸びてタルッタルに垂れ下がるよ。
皮膚が弛んでしまうと、顔トレしても皮膚はリフトアップしないから注意！

リンパは筋肉の動きによって流れるそうです。筋肉の中にもリンパは流れてる。
だから「運動しろ」って言われるんでしょう。






]]> 雑記 2026-04-08T17:49:54+09:00 kakinomoto NINJA BLOG kakinomoto http://osyare.visualfan.com/zakki/314 なぜ「グレイヘア」を忌み嫌うのか？…という、どうでもいい考察 ※黒髪に白髪が生え出した人の話ではありません。「グレイヘア」と呼べるほど、白髪率が高くなってる状態の人のお話。 いくら「これをすれば、黒髪に！！」と言われようが、遺伝で白髪になりやすい人、ストレスなどの心的要因、体の不調で白髪は生えてきます。 気づいたら増え出してる白髪に対し、リンパを流そうが、黒...
いくら「これをすれば、黒髪に！！」と言われようが、遺伝で白髪になりやすい人、ストレスなどの心的要因、体の不調で白髪は生えてきます。
気づいたら増え出してる白髪に対し、リンパを流そうが、黒髪がぁ～と言われてる食べ物を食べようが「はいっ！白髪は撲滅しました！！黒髪の大復活です！！」とはならん。

白髪率50%を超えて、10%黒髪が生えてこようが、白髪交じりの髪のままです。

白髪とは無縁…という人も確かにいます。
けれど、髪の悩みは白髪に留まらずです。
ボリュームダウンするし。
薄毛になって、頭頂部の地肌が…って場合もあります。

余程、ヘアケアに熱心でないと、なかなか美髪は維持できないでしょう。
だって、髪以外の部分だって衰えていくんだから。

なぜ、グレイヘアを忌み嫌うのか？


それはもう「顔も含めて衰えてきたから」でしょうね。
老け顔にグレイヘアは、更に老けて見えちゃう。
フェイスラインがボヤボヤになってるところに、白髪頭なんて…ってなりますし。

若い子たちが髪を染めて、白くしようが、アッシュグレイにしようが、何故かお洒落に見える。
「それは、若いからに決まってるでしょう？」ってツッコむかもしれませんが、その通りです。
しかも、それが重要なポイント。

じゃあ「若く見える」って何でしょう？
顔を間近でシゲシゲと見なくても、顔が見えないくらい遠くにいる人でさえ、「若い」「老人」って把握できるでしょう？
歳を取ると、既に佇まいが「老人」なんですよ。
髪が黒いとか白いとかに関わらず。

それに「年取ったら、顔も体も衰えるのは当たり前」…って思い込んでません？
そりゃ二十代のような若々しさは無理ですが、なんのための「アンチエイジング」なんですかね？

筋肉量はピーク時期から、毎年1%減っていくそうです。60代を過ぎたら、40%近く減になってる。そりゃ体幹も弱り腰が曲がったり、小股でしか歩けなくなるわ。
筋力を鍛え、筋肉量を増やす心掛けをしないでいると、そうなる。
老人だから腰が曲がるのではなく、筋力の衰えがそうさせてる。

要するに、顔や体のアンチエイジングは面倒くさいから、せめて手っ取り早く髪を染める…ってことなんじゃないの？
今はアンチエイジングに関する情報は、簡単に得られる。
それなのに、「アンチエイジング」なんて言葉が日本で認知されていなかった、昭和や平成初期の時代のお年寄りと同じ感覚でいるんですよ、今の中高年も。

いつの時代を生きてんだ？って感じで、中高年が辿る道が同じ。
必死こいて白髪を染める。

顔や体のアンチエイジングをしっかりやってる人は、高齢者でもグレイヘアだろうがホワイトヘアだろうが綺麗なんですよ。

若者たちが、そういう色に染めても爺婆臭くないのと同じでしょ？

目の上瞼が下がり、下瞼が弛みまくり、どよ～～んとした目のまま髪を染めてる。
背中が丸くなり、肩の肉に首が埋もれてるのに髪を染めてる。
もう少し、自己演出って感覚を持ちましょうよ。

髪の老いにだけ必死こいて、他は御座なり。

今の四十代、五十代の方には「せめて、姿勢は正しましょう」と言いたいです。
それと、頭皮カチカチのままは、論外です。





]]> 雑記 2026-03-18T16:34:11+09:00 kakinomoto NINJA BLOG kakinomoto http://osyare.visualfan.com/zakki/313 トランス？ちょっと待て、もしかしたらノンバイナリーかもよ？【ジェンダー】 欧米では「トランスジェンダー」だと言い出す若者が増え、問題になっているようです。まぁ、流行に乗っかろう…という感覚になるのかもしれないですけど。 若い時は特にね。 今のところ、トランスは特別視されていますし、別に「心の性別」を証明する術はございません。「自認」でコト済みます。 本格的... 若い時は特にね。

今のところ、トランスは特別視されていますし、別に「心の性別」を証明する術はございません。「自認」でコト済みます。
本格的な性転換をせずとも、ホルモン治療程度の段階で「性自認を優先しましょう」…みたいな流れは、日本でも生じてます。

男女は生態が違うと理解してるか？


性転換した後、泣き言を言い出す人もいます。
「こんなハズじゃなかった」と。
特に元女性に多いのではないかな？

私は小説でBLなんかも書いていますし、ノンバイナリーなので男女の差みたいなものは薄々わかっています。
恋愛に於いて、女性は心を求めます。
それに”ガールズトーク”と言う言葉ある通り、女性は言葉によるコミュニケーションを重視する傾向にある。共感性が強いからです。

学生時代、女子生徒ってグループができやすいですよね。

男性の場合は、群れることを特別好んでない気がする。
ひとりで外食するのも平気。
言葉より「察しろよ」な態度になるため、男女交際に於いて、女性は「ねぇ、私の話聞いてる？」ってなりやすい。

買い物とか顕著ですね。
女性はあれこれ目移りして、買い物するにも時間がかかる。
だから男性はウンザリする。
私は男っ気が多いので、売り場へ直行し、サッと終わっちゃいます。
女友達と買い物にいくと、男のように「早くしてよ」って気になるので苦手（笑）

思い込みは危険


性自認で「男かも」と思って性転換までしておいて、男として男の中に入っていながら、どこか突き放された気分になり、泣き言を言っている元女性の動画を見たことがあります。
女性として生きてきた「当たり前」が男も同じだと勘違いしてたパターンかも。

元男性の場合は、その点で悔やむ人は少ない気がしますね。

なので、もしも自分の性自認に違和感が生じたら、まず「ノンバイナリーなのではないか？」と疑ってみて欲しい。
ノンバイナリーだと楽でいられる…ってことはないですけど、少なくとも臨機応変で切り替えられる。性転換やホルモン治療など、体に負担を掛ける選択をせずとも生きていける。

どちらか片方の性でいなければならない…という価値観を捨てて欲しいです。
私みたいに、男っ気が強いケースでも、女の部分も自分自身なので否定せずにいられます。今は「ノンバイナリー」という言葉と概念が言語化されているため、モヤモヤする必要はない。

恋愛対象もバイセクシャル的に拘らない人もいますよ。
私は男っ気が強いけど、恋愛対象は男性でした。
ゲイっぽさがあるからでしょうかね？知らんけど。
生物学的には女性なので、何ら問題はなかったですけど。

「中性的」という言葉は昔からありますが、ノンバイナリーは見た目というより、頭の中、心自体がそうなのです。

性転換して後悔する前に「もしかしたら、ノンバイナリーなのかも」って考え、自分の心をよくよく直視して頂きたい。





]]> 雑記 2026-03-14T15:43:50+09:00 kakinomoto NINJA BLOG kakinomoto http://osyare.visualfan.com/zakki/312 【ノンバイナリー】生物学的な女の役目を終えた感 以前も書きましたけど、私の中には男女が混ざっているような「ノンバイナリー」っぽいと。まぁ、頭の中では女の部分の割合は少ない気はしてます。 「ノンバイナリー」って言葉は、未だに一般的に知られていないし、トランスジェンダーに比べれば知名度・認知度は低い。 私も昨年知ったばかりでね（笑） 「（生物学的...
「ノンバイナリー」って言葉は、未だに一般的に知られていないし、トランスジェンダーに比べれば知名度・認知度は低い。
私も昨年知ったばかりでね（笑）

「（生物学的には）女だけど、どうも野郎が頭の中を占めてる気がするな」って感じ。男性の場合はその逆ですね。
これだけだと、トランスジェンダーとあまり変わらない気もしますが、性自認に違和感を持ったことはない。

要するに、女と男が混在してる…ってことです。
「男でも女でもない「男でも女でもある」という感覚というか。
誰しもそういうところはあると思いますけど、程度が違うんですよ。

それに、同性愛者でない限り、恋愛対象は自ずと異性になります。
あ…私の場合、野郎度が高いんですが、生物学的男性なら間違いなくゲイだっただろうとは思う。

「相手の性別は特に拘りはない」…という点は、バイセクシャル的な部分もあるでしょうかね。そういった、ゲイ、レズビアン、バイセクシャルってのは、自分の性自認に違和感がない人が大半なのではないでしょうか？

そんな、私と同じように「ノンバイナリー」という人たちがいる…なんて、この歳になるまでわからなかった。
「普通の女の感覚じゃない気もする」と思いながら、ずっと生きてきたわけです。

だから、異性である連れと結婚もしたし、息子も産まれた。
長年、「母親」として生きてきました。
今は「祖母ちゃん」というのも加わったけど（苦笑）

身体的に、もう既に閉経を終えてます。
だから、もう生物学的女の役目は終わったのだ…という気持ちは強いです。

息子も独立し、子供もいますからね。
母親としての役目も終えた。
もう、女でいる必要なくね？って。

そういうことで、私の中では「女は終了した」って思っています。

もっとも、この歳位になってくると「女？男？どうでもいいわ」って、なりやすいかもしれないですけどね。

そう思って「男の自分を出す！」と意気込むも、連れからは「前から男っ気があったろうが。変わんねぇよ」と言われてしまった（笑）
私「あ？うっせーよ、私の決意、邪魔すんなや！」

※私は「てんびん座」なのですが（フィギュアの真央ちゃんと同じ誕生日）、タロット占いで「新しい自分になる」「決意を表明すると良い」って占い師さんが言ってたから、ここで書いてみた。







]]> 雑記 2026-02-18T17:44:47+09:00 kakinomoto NINJA BLOG kakinomoto http://osyare.visualfan.com/zakki/311 お陰様で、当ブログは10周年でございます 良く続いたよな（笑） 10年前の2016年2月からスタートしました。 長いようであっという間ですな。 当時2歳だった孫も、この春から中学生になります。 子供の成長を見ると「長かったな」と感じてしまいますね。 何の役にも立たんブログなんて、もはや淘汰されてるような時代となった。 SNSが...
10年前の2016年2月からスタートしました。
長いようであっという間ですな。




当時2歳だった孫も、この春から中学生になります。
子供の成長を見ると「長かったな」と感じてしまいますね。

何の役にも立たんブログなんて、もはや淘汰されてるような時代となった。
SNSが普及し、日記や趣味を書くブログは残骸みたいな感じでしょうかね？

でも、SNSのような短文ではつまらない。
私は言葉を尽くして語りたいから、今も、これからも、ブログを続けていきたいと思います（忍者ブログが続くことを祈る）

くだらんブログであろうと、誰からも読まれなかろうと、私の人生の一部です。
この歳になると、アウトプットすることも大事ですからね。
一言呟くのとは違い、文章の構築をしなくちゃならない。
脳みそ使ってますよ（笑）

そういうことで、15周年、20周年を迎えられたらいいな…と思ってます。





]]> 雑記 2026-02-16T02:10:15+09:00 kakinomoto NINJA BLOG kakinomoto http://osyare.visualfan.com/zakki/310 【白髪】年取ったら、黒髪は諦めろ ネット上では、よく「〇〇〇を摂取したら黒髪が生えた」とかの、（エビデンス無しの民間療法的な）情報が散乱しています。 30代後半～40代ぐらいで、チラチラと白髪が生え出してきた人ならば、そういう情報に飛びつくのは、まぁわかります。 黒髪の中に僅かな白髪が混在してるだけで、老けて見えるし、少しネガティ...
30代後半～40代ぐらいで、チラチラと白髪が生え出してきた人ならば、そういう情報に飛びつくのは、まぁわかります。
黒髪の中に僅かな白髪が混在してるだけで、老けて見えるし、少しネガティブなイメージを与えますからね。

白髪率50%を超えるまでは、私も悪足掻きしていました。
それこそ、白髪染めトリートメントなんてのを地道に使ったり。
白髪が増え出す過程ってのは、一番大変ですよね。

それに、やたらと白髪って自己主張してきますし（笑）

今の私は、白髪が70%ぐらいになりました。
ここまで来ると、悪足掻きもしなくなります。
「これでいいよ、もう」って。

白髪占領率が高くなっても髪を染める人がいますが、少し伸びて、根本が白くなってると禿げてるみたいに見えて、かえって見すぼらしく見える。
白髪染めは色んな意味でやめた方が良いですよ。

どうせ顔は老け込んでるんだからさ。
髪を染めたところで。

年を取ると髪は痩せてくる、抜け毛も増えて来る。それにより、ボリュームが出なくなりペッタンコ頭になって、老け見えしますよね。
むしろ、白髪の占領率が高くなったなら、その髪色に似合うヘアスタイルにし、ヘアケアに労力を費やした方が良いです。

今の若者たちは、髪色も多種多様で「アッシュグレー」なる色も人気だそうで。
私は地毛の色で「アッシュグレー」みたいな感じです。
白髪と黒髪が割と上手く配合されてる感じですから。

白髪を活かせば、上品なご婦人にもなれますよ。
コーデもその髪色に合わせて…とか、メイクもそうですね。
年を取ったら、落ち着いた優しい雰囲気にしていた方が賢明です。

白髪がどんどん生え出し、留まることを知らない時期に「〇〇〇を摂ったら黒髪が～」なんて、焼け石に水ですよ。全体に黒にならなきゃ意味がないでしょ。
一斉に黒髪が生え出すとでも持ってんのかね？

加齢で白髪が増えたなら、悪足掻きしない方が良い。
地毛の髪で素敵に演出する術を知った方がずっと楽しいですよ。







]]> 雑記 2026-02-02T22:17:21+09:00 kakinomoto NINJA BLOG kakinomoto http://osyare.visualfan.com/zakki/309 【アンチエイジング】フェイスヨガを奨励してる人って中顔面が長い 不思議なことに、フェイスヨガをやっている人は、中顔面が凄く長くて同じような顔になってるんですよね。偶然なんですかね？ 鼻の位置も下がっています。 フェイスバランスがとても悪くて、どの口で「若返り」なんて言ってんのか？と思いますよ。老け顔の人を増やしたいのか？って。 さて、顔には「三大皺」があります... 鼻の位置も下がっています。
フェイスバランスがとても悪くて、どの口で「若返り」なんて言ってんのか？と思いますよ。老け顔の人を増やしたいのか？って。

さて、顔には「三大皺」があります。
まずは”ほうれい線”…厄介ですね（苦笑）
次は、口角辺りから顎に伸びてる”マリオネットライン”
そして、目頭から頬へ伸びている”ゴルゴライン”

特に”ほうれい線”は、一気に老け顔にしてしまうため気になります。

そこで、「ヨガ」っぽいことをしてるド素人な自称美容系な方々は、頬の皮膚を薄くするようなエクササイズを懸命に紹介し「整形級」だの「一生ほうれい線はでない」だのと、何の根拠もなく大袈裟に喚き散らしてます。

皺は皮膚にできた溝です。
当然、皮膚がびろびろに伸びて薄くなれば、溝の深さも浅くなります。
そして「ほうれい線が薄くなった♪」と大喜びをする図です。

はい、皮膚が伸びて薄くなったことによる錯覚です。
ピザの生地を伸ばし棒でゴリゴリと伸ばし、広げてることと同じです。
私は妊娠でお腹が大きくなり、それで腹部の皮膚が少し弛んでしまいましたよ。
戻り切れなかった。21歳の皮膚でもね。

頬を膨らませるのは、それと同じ。

その伸びた皮膚も広がり、垂れ下がる運命です。
残念ながら、皮膚自体をセルフケアで引き上げることはできません。
美容整形で引っ張り上げるしかありません。

皮膚を薄くするような行為を40代ぐらいに始めたら、加齢と共に衰える皮膚によって弛むことが生じてしまうでしょう。
そしてまた、ド素人の美容系な方々の言う通りに、皮膚を擦ってきたり、顔をゴリゴリやってみたりで、出来上がる顔は…？

私はそういうことを全くしてこなかったので、顔の筋トレを行った際に皮膚が弛むことなく、ほうれい線はかなり薄くなってきました。

ですから、頬を膨らませたり、舌回しなどで皮膚が薄くなってしまった方は残念ですね…としか言えません。
美容整形で皮膚を引っ張り上げるか、衰えた顔で多少は筋トレをして、幾分マシになるかしかありません。

ヨガもどきの美容系が「アンチエイジング」だと紹介してるエクササイズは、海外でも行っています。
大抵の場合、それは若い人が顔の引き締め効果を狙って行っています。
20～30代前半ぐらいで、フェイスラインをスッキリさせたい…という人向け（肌の弛み予備軍かもしれません）

それを肌が衰えてきた中高年向けにやり出した。

引っ張った直後はマシに見えますが、すぐに衰え顔に戻ります。
しかも皮膚も筋肉も伸びていく。
決して毎日行ってはいけません。

写真を撮る前とかでスッキリ顔にしたい…という目的ならいいかもしれませんが、肌に無理をさせることには変わらない。

しっかり頭皮マッサージをしていた方がナンボかマシです。
頭部には沢山のツボもありますから。





]]> 雑記 2026-01-19T18:47:20+09:00 kakinomoto NINJA BLOG kakinomoto http://osyare.visualfan.com/zakki/308 齢60過ぎのアンチエイジングはハードモード 私たち60代が30～40代の頃、まだインターネットも一般的に普及しておらず、「アンチエイジング」なんて言葉すら広まってなかった。 40代は更年期障害の突入時期で、気づけば衰えている顔。 人生のステージとして、子供がようやく手が掛からなくなった、成人した…という頃合い。自分のことに感け...
40代は更年期障害の突入時期で、気づけば衰えている顔。
人生のステージとして、子供がようやく手が掛からなくなった、成人した…という頃合い。自分のことに感けてる余裕すらない日々を送り、更年期障害が終わったという頃には、もう還暦目前みたいになってます。

そして、還暦ぐらいで一気に衰えが見立ち始めるのです。

さて、現在はネットなんか見ても「40代50代のアンチエイジング」は大量にあっても、60代以降には触れられていません。
「もう手遅れなのか？」と、半ば諦める人もいるでしょう。

確かに、年齢を重ねていく毎に、同じエクササイズやストレッチをしても、効果が出るまでは時間が掛かります。
――先が見え出してきた60代は、頑張ったところで、すぐに70代になる。
それなら、普通にお婆ちゃんになるしかないわ…と。

若い世代が一ヶ月で効果が出たとしても、60代は数倍時間を要します。
衰え方が違いますからね。
弛んでる箇所も増えてるし、肌も衰えまくってる。
若い人向けのエクササイズで、かえって悪化する場合もある。

※20代後半から30代向けのエクササイズを紹介しているインフルエンサーがいます。皮膚を伸ばすようなエクササイズは、弛ませる要因になります。
伸びた皮膚は収縮しませんので、気を付けて。

まずは姿勢を正しましょう


顔をいじくり回す前に、姿勢に意識を向けて下さい。
背中が丸くなっていませんか？
姿勢の悪さは、顔の弛みに直結します。

体幹を鍛えるトレーニングも欠かせません。
身体も筋力が低下してきてる年齢ですから、身体の筋力を維持するためにも、負担の少ない筋トレを始めるべきです。

姿勢を良くすると、顎が前へ出て、フェイスラインが整いやすくなります。

顔痩せは良し悪し


ある程度、肉体の脂肪を落とすのは必要です。
太っていると健康上問題が起きやすいし、膝も痛めやすくなる。
顔の脂肪は落ちにくいですが、無理なことをすると、太って伸びた皮膚が弛むかも。

60代の顔痩せは、諸刃の剣です。顎の下がタルタルになりやすい。
伸びた皮膚は自力で引き上げることはできません。

時間がかかることを覚悟


さすがに60代ともなると、40代とは違います。
50代並みでもない。
すっかりお婆ちゃんになるのが60代です。

そのお婆ちゃんの顔を何とかすることは可能でしょうか？
はい、可能です。
現に私は目の下の弛み、ゴルゴライン、マリオネットラインが消え、ほうれい線も薄くなりました。

頬の弛みはほぼなくなったし、顎下の弛みも改善しました。
ここまで二ヶ月です。

皮膚は若者並みにピチピチと、張りのある肌にはなりません。
しかし、鏡を見る度にウンザリしていた弛みは消えました。

やればできるのですよ。

そのためには、顔の筋肉を鍛える必要があります。
それは容易ではないでしょう。
しかし、身体を鍛えることと同じだと思えば、頑張って筋肉を鍛えて行けます。

下顎は良く使う部位ですが、上顎は使うことがほとんどありません。依って、筋肉は弱り細くなっていく。特に頬の筋肉ですね。
そこが衰えていくので、弛むんです。

筋肉が支えてくれないからです。

指圧など、外から押してもダメです。
体の筋肉を鍛える時、指圧で鍛えますか？
動かすでしょう？
それと同じで、筋肉のみを動かす必要がある。

顔の弛みは筋肉の衰えが引き起こすと言っても過言じゃないです。

完全に弛みがなくならないにしても、今よりはずっとマシになる。
放っておけば、顔は弛もうとしてるんですよ。
歳を重ねていくにつれ、どんどん下がっていきます。
60代ともなれば、弛み切ってるような顔になりやすいです。

でも60代なら、まだ何とか間に合う。
まず姿勢を正すことを意識し、丸くなってる背中なら改善する。
併せて首のストレッチや頭皮マッサージを行う。
どこもかしこもガチガチだから、顔は弛むんです。

若作りをするためではなく、本来の自分の身体の力を目覚めさせ、それに伴いアンチエイジングするのだという気持ちになって下さい。
老いるのは簡単です。

60代のアンチエイジングはハードモードです。
だからこそ、挑み甲斐もあると私は思っています。





]]> 雑記 2026-01-08T21:19:30+09:00 kakinomoto NINJA BLOG kakinomoto http://osyare.visualfan.com/zakki/307 頬骨は圧をかけても上がりません！むしろ弊害が生じるぞ！【アンチエイジング】 アンチエイジング系…とでも言うのか、そういう人の中で「頬骨を上げると～」と、手で頬骨をグイグイ押して上げるように指南してる方がいます。 成長し切った頭蓋骨は、手で圧を掛けたからって変形することはありません！ そして、頬骨は上顎のグループとして一体化してるのであり（上の歯側も含む）、ど...
成長し切った頭蓋骨は、手で圧を掛けたからって変形することはありません！
そして、頬骨は上顎のグループとして一体化してるのであり（上の歯側も含む）、どうして上げられると思ってんだ？
頬骨だけが孤立でもしてると思ってんのか？
バッカじゃねぇの？

思春期（せいぜい20歳ぐらいまで）なら、口腔専門の博士：マイケル・ミュー氏が提唱する”ミューイング（舌全体を上顎に密着させる）”をやれば、顔の形がEラインになると言われてます。
ですから、海外の若者はフェイスラインを意識し、実践している人が多い。

成長し切った大人でも、ミューイングは顎のラインを整える効果はあります。
顎下の引き締めも可能です。

ミューイングは一日8時間やれ…と言われてる。
だから、鼻呼吸を行うことは絶対条件です。
姿勢を正し、口をポカーンと開けることがないようにと注意してる。
寝ている間も口を開けてしまわないよう、口に貼り付けるテープまで売ってますよ（絆創膏でも可）

むしろ下顎の状態がだらしないから、フェイスラインが崩れるんですよ。
姿勢が悪いのに、弛みを阻止できると思ったら大間違い。
背中丸くなってるなら、まずはそれを正すことが先決！

骨の成長中である子供が適正な形の頭蓋骨形成のため、ミューイングするにしても一日8時間以上行うことを指示してるのに、とっくに成長し切った中高年がチョッと押しただけで、頬骨が上がる？

しかも、頭蓋骨の仕組みがどうなってるかも教えず、頬骨を上げれば顔の肉が引き上がる…というのは、論理的に考えればおかしな話です。



かえって、グイグイ押し続けることで、細くなってしまっている大頬骨筋、小頬骨筋などを更に弱めてしまう恐れがある。
眼輪筋の下には、それらの筋肉が下へ伸びています。
普段、上顎を使わないため、それらの筋肉は細くなって衰えている。
だから、顔が弛んできます。

顔の弛みは、筋肉の衰えが引き起こしてると言っても過言じゃない。

それなのに、衰えた筋肉に鞭打つようなことを勧めてる。
頬骨を上げるために圧力を掛け、大頬骨筋、小頬骨筋の筋肉を引き延ばしてしまい、むしろ顔の弛みが生じやすくなります。

アンチエイジングは、一回マシになったから終わりではありません。
顔は加齢によって衰えて、弛もうとしてるわけですよ。

身体の筋肉だって、筋トレしていなければ筋肉量は減少していきます。
顔だって同じこと。
日々、アンチエイジングとして顔トレは欠かせません。

適当に指圧や顔を動かす程度で、簡単に引き上がったり、ほうれい線が消えるのなら、誰も悩まないし、苦労しないんですよ。



目の下の弛みを解消するには、大頬骨筋、小頬骨筋も重要になります。
なぜ、顔の筋肉を鍛えようとしないのでしょう？
不思議でならない。

某再生医療の大先生が「顔の筋トレは無駄」と言っていましたが、無駄な筋肉が顔や体にあるとでも？
顔の筋肉は、腕や脚などにあるアウターマッスルではありません。
肥大させて、ムキムキにするために鍛えるのではない。
全ての筋肉の種類が同じだと思い込んでいる誤った考え方です。
医師にくせに、なに偏見じみたことを言ってんだ！！

現に、私は大頬骨筋、小頬骨筋などの筋肉を自力で動かすトレーニングをして、ゴルゴライン、マリオネットラインは消え、ほうれい線も随分薄くなりました。
目の下の弛みも解消。
下瞼の方へ下がっていた上瞼の脂肪は定位置に戻りました。
瞼が二重を覆いかぶさり”おかめ”みたいな目にはなっていませんよ。

60代半ばな私でも、二重のラインはしっかり表れています。
眼輪筋も鍛えてるからです。

40代ぐらいなら一カ月弱でも効果が出るでしょう。
60代の私は、約2ヶ月かかりましたが。

「一週間で」「即」と謳っているものが大量にありますが、それで顔全体が引き上がったのでしょうか？
30代ならそれでもいいでしょうが、40代半ばからは、そんな安易なやり方でリフトアップするわけないんですよ。特に50代以上はね。

それに、誤ったやり方でやると、中顔面が長くなる恐れもあります。
中顔面が長いと老け顔になります。

アンチエイジング系のインフルエンサーの顔を御覧なさい。
中顔面が長い人が割といますから。
撮影時に、リフトアップできるテープを使っている方もいるでしょうね。
元々面長…ってこともあるでしょうが、それは顔のバランスからすれば「老け顔」です。人中が伸びてる某Youtuberは問題外です。

海外では顔のパーツの比率などを計算するサイトもあり、如何に顔のバランスが整っているかを重視してるケースが多いです。
日本人は幼顔…つまり、女性の場合は中顔面が短い方なのです。

「涙袋」を重視してるのは、それによって中顔面が短く見え、可愛く見えるからです。これは「白銀比率」と合致してるかは定かではないですが、そんな中で中顔面が異様に長いインフルエンサーの指南を有難がっているのが滑稽です。

皮膚が伸びる恐れがあるのに、頬を膨らませるエクササイズを平気でやらせてる。10～20代の肌なら問題なくとも、40代以上の肌は危ないですよ。
伸びてしまった肌は、弛みに繋がる。
そうなると、素人ではどうしようもなくなります。

いい加減、インフルエンサーは見極めましょうよ。
顔が弛んできたから頬骨を上げればいい…なんて大嘘ですよ。
筋肉を意識して下さい！

頬骨をグイグイ押して、挙句、皮膚が弛んだところで、インフルエンサーは責任を取っちゃくれません。自己責任です。

身体の筋トレは厳しくとも挑んで鍛えていくのに、顔は何故か「簡単」「楽」という方向へ流れていく。
弛んで衰えてきた顔が気になるくせに、のめしこいてんなや！！（面倒くさがるな！！）




]]> 雑記 2025-12-29T17:20:56+09:00 kakinomoto NINJA BLOG kakinomoto http://osyare.visualfan.com/zakki/306 やばい！男性ホルモンが私を刺激するっ！【ノンバイナリー】 とある動画を見たのですが、女性の男性ホルモンって、ずっと一律で維持していくんだそうです。 更年期の辺りから女性ホルモンが減少し、「更年期障害」が起きるんですが、その後は男性ホルモンが優位になるんです。 一方の男性は、50歳前後で男性ホルモンが減り始めるとか。 それも急激に。 酷い場合は、男性も更年... 更年期の辺りから女性ホルモンが減少し、「更年期障害」が起きるんですが、その後は男性ホルモンが優位になるんです。

一方の男性は、50歳前後で男性ホルモンが減り始めるとか。
それも急激に。
酷い場合は、男性も更年期障害のような症状が現れるそうです。

男性ホルモン（テストステロン）って、やる気とか活力なんかを出すホルモンですよね。だから、世の婆ちゃんは元気なんだろうね（苦笑）

私は元々男性ホルモンも多い方だったのかもしれません。
だからか、閉経後は益々、頭の中の男が際立ってきちゃってる気がする。



例えば、筋トレして素晴らしい肉体の男性を見ると「美しい」と思ってしまうし、「あ～あ、男だったらな」って気持ちが強くなります。
や、女性でも筋トレしてムキムキにはなれるけど、そうじゃないんですよ。
鍛え上げられた男性の身体って、「美」だと思う。
彫刻になるはずだわ（笑）

女性は曲線の美しさはあるんですけどね。

それに、海外の男性トップモデルとか、スーパーモデルとかを見ると、私は女性として「カッコいい」って思うんじゃなく、男として「カッコいい」と思ってる。
「ああいう顔だったらな…」って。

昔も、好きな映画俳優（英国）の髪型を真似たことがある。
美容師さんは「そんなに切ってもいいんですか？」なんて心配したくらい。
襟足を刈り上げて、トップは長めでパーマをかけるって感じだった。

今の時代、若い男の子は中性みたいな雰囲気にするのが流行でしょ？
女の子も男装しやすい感じで。

私の髪は、まるでグレイに染めたような髪色になってるので、目元とかをつり上げればサマになるんですよ。
お陰様で、顔トレしてるから、ほうれい線もかなり薄くなってきたし、顔の弛みも治まって来たので。
これはマジですよ。嘘ハッタリじゃなく。

肌の張りは…ですが、メイクでもすりゃ今風の男の子になれるんですわ。
まぁただ、顔の輪郭が華奢じゃないけど（笑）

海外の若者は顎のラインをガッチリさせて、細い目にするために必死こいてるようですけどね。顎を鍛える固いガムとかも売ってるようです。

それはそうと、Youtubeに氾濫している「美容系Youtuber」は見極めた方が良いですよ。専門家でもないのにやってる人の指南に従ってると、かえって弛みが酷くなる場合があるようですから。

頬を膨らませるヤツは、確かにほうれい線は薄くなるけど、それは肌が伸びて皺が薄くなるんです。つまり、肌は弛みます。
その肌は自力ではリフトアップするのは困難です。
伸びた肌は縮みません。
美容整形で引っ張り上げないと無理です。

こんな、自称（？）美容整体師もいるから注意。




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