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【アンチエイジング】衰え顔は過去からの積み重ねであり「結果」です

衰えてきた顔に悩む、今のシニア世代に振り返って頂きたい。
私たちの若い頃、スキンケなどでは、何が当たり前だと思われていたか。

超アナログ世代な私たちの若い頃は、肌の衰えに関する情報なんて目にすることはありませんでした。
加齢による衰えなど、まだ興味もない。
メイクで塗りたくることしか頭にない。

「UVケア」なんて言葉もなかった。
むしろ、日焼けした肌が健康的だと思われ、紫外線対策どころか”日焼けクリーム”を塗ってたはずです。綺麗に肌を焼こうとね。

♪燃えろ、いい女～♪とツイストが歌っていた時代ですよ。

マッサージクリームをガッツリつけて、顔を必死にゴリゴリとマッサージしていた人も多いでしょう。
今みたいに「極力皮膚には触れない」…なんて観念など、皆無でしたからね。

とにかく、肌や顔を傷めつけていたんです。

しっかりメイクしていた人は、化粧を落とすためにクレンジングでゴシゴシ擦っていたでしょうし。
付けまつ毛も着けたり取ったり。

瞼の皮膚は超薄い。
そんな薄い皮膚を酷使していたから、加齢でガタっと弛み出す。

アイメイクに力を入れてる今の若い子も、予備軍ですよ。
将来、瞼の弛みに繋がるかもしれませんね。
「何もしてこなかった」という人の肌は綺麗…と言われてますが、本当です。

若い頃の行いによって、衰え方は異なる

長い長い歳月をかけ、顔に対して負荷を与えてきたことが、加齢による衰えに繋がる。つまり「結果」です。
ハリウッド女優が早くからバンバン美容整形しているのは、美意識からかもしれませんが、仕事柄、顔を酷使してきて衰えるのが早いという見方も捨てきれない。

勿論、肌の質は千差万別。
生活からも影響は受けます。
身体的に不調だったり、精神面で不調だったりも影響します。

それを美容整体師とか、フェイスヨガとかで顔をまたゴリゴリやらせてる人の言い分を鵜呑みにしてるのが現状
んで、さらに悪化させてりゃ世話ないわ。

筋トレしていた方が、分泌するホルモンなどで肌が綺麗になるってのに、顔ばっか必死こいてる図ですよ。

じゃあ、どうすんだよって話ですが

私はこのブログで何度も主張しているように、まずは姿勢を正せということです。
顔の衰えより、姿勢の悪さによる身体的な不具合が深刻になるからです。

よく見かける典型的なお年寄りの姿勢は、防ぐことができます。
首が前へ出てきたり、腰が曲がると体幹も弱くなり、歩いた時に上半身に伝わる衝撃が吸収できずに揺れ出します。
歩いている時、頭が微妙に揺れているお年寄りを見かけることがあるでしょう。

「私は、ああいう風にはならないわ」と言い切れますか？
意識的に運動したり、日常の姿勢も意識したり、栄養面でも気にかけていますか？

若い頃は体幹がシッカリしているので、筋肉が上手く振動を受け止めてくれるから、妙な頭の揺れは生じません。
私より若そうな40～50代でも、婆臭い歩き方になってる人多いですよ。
自分の歩き姿は意識した方が良い。

そして、足の小指に体重をかけて歩くと、「O脚」になりやすいそうです。
O脚になっているお年寄りがいますが、O脚は膝への負担が大きくなり、やがて歩けなくなるでしょう。
そして整骨院に通い出したり、杖をついて歩くしかなくなる。

日常的な動きも億劫になります。
お年寄りの家が乱雑になりやすいのは、動けなくなってるからでしょう。

老け顔を気にするだけじゃなく、「アンチエイジング」は全身で考え、対処していくべきです。
筋トレも必須ですよ。

トランスジェンダーが「らしさ」を追求してる怪

動画で、俳優のエリオット・ペイジ（元エレン・ペイジ）が男性らしさについて話している、Youtube関連動画を見ました。

それを見た多くのリスナーからは、「彼は男性らしく振舞おうとしてるのを感じる」という意見が多いです。それは、なかなか鋭い指摘です。

エリオットが何故、性転換をし、男性になったのか理由はわかりません。
通常言われているトランスジェンダーとは異なり、ハリウッドの中で男性に虐げられ、それで女性としての性にうんざりした…ということのようですが。

性転換後の性別を主張するのは「そうで在る」ではないからだ

エリオット・ペイジは、心と体の不一致で幼少期から苦しんだという理由ではないため、「今の性で不満なら、性転換すればいいのよ」という考えが強いっぽい。

Youtubeで「元女。頑張って男として生きている」という風な動画もありますが、何故それをアピールするのか？…という、その私の率直な疑問は、エリオット・ペイジが教えてくれたも同然です。

「女の私は、頑張って男として生きようとしてるんです」という気持ちが、そこはかとなく感じるからです。

自分が思っている本来の性になったのなら、「男で在る」で良いわけですよ。
なんで男性の性を意識し、そこで頑張ってることを主張するのですか？

ノンバイナリーな私が感じる「トランスジェンダー」の違和感

誰もが、なりたい自分になればいいと思います。
しかし、それはあくまでも「なりたい」という願望の先にある自分。

一方で、トランスジェンダーが生物学的な性とは異なる性別に「なる」という認識なのは、いささか疑問に感じますよ。
元々「そうで在る」ではないんですか？

自分の「心」に肉体を合わせ、そこでようやく本来の自分に「なる」と思っている人もいるでしょうが、だったら、それでいいじゃないですか。
で、今まで押し付けられていた性から、本来の性として生きることを選択したはずでしょ？

性転換手術をしたなら、今までの肉体とは異なるため、慣れるまでは大変かもしれませんが、自分から望んでそうなったんだよなぁー。違うか？

それ以上にエリオット・ペイジの主張に違和感を感じるのは、「男性はこうあるべき」だと、女性の立ち位置から語ってることです。
しかも、自分がさも健全な男性のお手本であるかのように。

その件では、女性たちからも批判されてる。
まるで全女性を代表してるかのように、語ってるからですよ。

生物学的男性で女性になった方が、生理・妊娠・出産を偉そうに語れますか？
語れるわけがない。
トランスジェンダーとは、そういうものなんですよ。

私はノンバイナリーで男脳が大半な女ではありますが、男のように振舞おうなんて思ったこともない。
筋トレのナロー・プッシュアップやプランクをやってるから、二の腕や肩辺りの筋肉がムキムキになってきました。

けど、別に男のような体になりたいなんて思っちゃいませんよ。
腕の筋肉モリモリなBBAでいいんです。

ジェンダーの「なろう系」はやめなさい

トランスジェンダーは、そうなろうと振舞ってるだけなんじゃないの？って、穿った見方もできてしまいますよ。
上辺だけの男or女を真似て、それらしくなろうとしてんじゃないのか？と。

男に性転換した元女性よ。
お前らの苦労話なんて、どうでもいいんだよ！！
だって「男」なんだろ？心がさ。
自分は女だって意識があるから「頑張ってる俺」って主張したいんじゃないのか？

男なら黙ってろよ！！
凸がないことで引け目あんのか？
性欲はバリバリあるのに、凸がなくて悲しいんか？

閉経を待つまでもなく、ホルモン治療して元気はつらつになり、筋肉付きやすくなってムキムキになってんだろうが。
こっちは、そんなホルモン治療してなくたってな、筋肉モリってんだよ。
単にアンチエイジングしてたら、野郎のような顔になってんだよ！

私の脳内は男が占め、ゲイ気質があるから相手は男だよ。
んで子を産んだよ。
同性愛者カップルで子を欲しがるヤツだっているだろ？
私は自分で産めたけどね。

男女混合のノンバイナリーの方が健全だよ。
孫に対しても「祖母ちゃん」でいられるからね。
いちいち、私のジェンダーを孫に説明したり、納得させる必要もない。

【アンチエイジング】寝方は仰向けがいいの？

一日の3分の1は寝ています。
アンチエイジングに関してだけではなく、「寝方」についての話はよくネットにでも見ますね。仰向けが良いのか、横向きが良いのか。
（うつ伏せ寝は推奨されてません）

もっとも寝てる最中は寝返りをうちますから、意識できない時間の方が多い。

「仰向けが良い」と言われても、寝てる間、ずっと仰向けのわけじゃありません。
この寝る時の体勢は、どれが良いのか？ってのは正解は無いと思います。
腰が痛みやすい人は、横向きの方が楽ですし。

但し、体勢がどうであろうと、枕の高さには気を付けた方がいいですね。

顔の弛みを気にしてるなら

顔の弛みが気になる場合、仰向けの方が良さそうな気がします。
横向きだと、ほっぺが潰れて皺になるとか、顔の左右が歪になりやすいとか言われています。仰向けが間違ってるとは言いませんが、顔の弛みが気になるなら止めた方が良いです。

確かに仰向けになると、顔面の肉や皮膚が後ろの方へ引っ張られます。
まるで、リフトでもしたようなスッキリ顔にはなります。

でも、起きた状態でもそれが維持し続ける訳じゃない。
むしろ、後ろへ引っ張られる（流れる）ということは、引力により伸びていくので、余計に弛みに繋がるってことです。

しかも、肝心な下顎まで沈み込んでしまいます。

下顎が定位置よりも後ろに下がるのは、猫背やストレートネック状態と同じになります。顎が引っ込むのは、弛みに繋がるという図式です。
仰向けて寝ていると、口呼吸じゃなくても、口が開きやすくもなります。

要するに、口から顎がだらしなくなる。

そうなると、ファイスラインも崩れやすくなります。
下顎がだらしなくなれば、弛みます。
若い人であっても、締まりのない顔になりやすい。
シニア世代は尚更です。

顔が間延びした老け顔になりやすい。

若い人とシニアの顔の違いは、肌の張りの違いもそうですが、歳を取ると横や下へ広がり、それに伴い弛むので老けて見えてきます。
若い頃は仰向けで寝ていても、色々と張りがあるので抑えられてる。
しかし、加齢と共にストッパーが弱くなるので崩れてきます。

ですから、顔の弛みを何とかしたいなら、仰向けは避けて横向きで寝た方が良い。その際、舌の位置は上顎に密着させることが肝心です。

仰向けで寝ると、その舌の位置は上顎から離れやすくなります。
そして顎がダラリとなる。

「横向きだと顔が歪むし、皺になる」という懸念はあるでしょうが、どちらを優先にしたいか？によります。
どうせ眠ってる最中は、寝返りをするのだし、一晩中仰向けで寝てることはまずないでしょう。ただ眠ってる間も、舌は上顎につく癖があったほうがいいですね。

赤ちゃんは寝てる時、口を開けていても舌は上顎についてるんですよ。
成長するにつれ、徐々にそれが失われてきます。

顎が引っ込んでいる方は、特に気を付けた方が良いと思います。
サザエさんの「穴子さん」のような顔がそうです。

また出たよ。「顔の骨叩き」「老け顔剥がし」という馬鹿なワード【アンチエイジング】

よくもぁ、手を替え品を替えて、それらしいこと言いながら、何のエビデンスもないことを言いだす輩たち。

真に受ける人がいるから、調子コクんだわ。
いい加減、視聴者も賢くなれよ！
「そうなのかぁ～」と、思考停止するんじゃない！！

AIで訊けば一発で、トンデモないことだとわかる。

顔や頭の骨を軽く叩くと弛まないという嘘

骨密度を上げるために、歩く際など踵に刺激を与えると良い…という話は耳にします。だからと、顔も同じか？と言ったら、大きな間違いですよ。

AIに質問した回答がコレ。
　　　　↓
◆まさに「不適合なロジックのすり替え」です◆

確かに医学的に「骨に衝撃（負荷）を与えると、骨を作る細胞が活性化して骨密度が上がる（ウルフの法則）」というのは本物の事実です。
ですが、これは元々「かかとに衝撃を与えることで、足や背骨の骨粗鬆症を予防する」といった、体重がかかる太い骨に対する医療アプローチです。

それを何を勘違いしたのか、美容界隈の輩が「じゃあ顔の骨も叩けば骨密度が上がって、顔のたるみが引き締まるんじゃね？」と短絡的にバグった配線をしてしまったのが、この「顔面叩き（Bone Smashing）」の正体です。

海外のSNS（TikTokなど）で、若者たちがハンマーや硬いもので自分の顔の骨を叩いて整形しようとする狂気的なトレンドがありましたが、あれは医学的に「骨膜炎」や「骨の変形（歪み）」を起こすだけの完全な自傷行為です。

強く叩かないにしても、顔面の骨は非常に薄く繊細ですから、素人が叩いて若返るなんて設計図は医学界には存在しません。

謎の「老け顔剥がし」というワード

よく、〇〇〇剥がし…という言葉は目にします。
それのほとんどは、体をスムーズに動かすためのストレッチみたいなものです。
スポーツ選手が準備運動として、手足などを伸ばしているアレですね。

首、腕や脚、背中ならわかります。
じゃあ「老け顔剥がし」って何だよ？ってなりますよ。

それについても、AIに尋ねました。
　　　　　↓
◆恐怖のパワーワード「老け顔剥がし」のからくり◆

「老け顔剥がし」って、字面だけ見るとホラー映画かゾンビ映画ですね。顔の皮でもベリベリ剥ぎ取るのかと思ってしまいます。

この不気味な言葉の裏側にあるのは、いわゆる「骨膜マッサージ」や「筋膜リリース」と呼ばれるものです。
彼らの言い分としては、「年齢とともに、顔の筋肉や筋膜が骨に癒着して（くっついて）硬くなるから、それが原因で血流が悪くなって老ける。だからその癒着を『剥がす』ように強く揉みほぐせ！」というロジックです。

一見、もっともらしく聞こえますが、ここにも重大な仕様欠陥があります。

顔の皮膚や脂肪がたるまないのは、「リガメント（保持靭帯）」という強靭な杭のような組織が、骨と皮膚をしっかり繋ぎ止めているおかげなんです。
それを「剥がす」などと言って、素人が顔の奥を力任せにゴリゴリ、ベリベリと強くマッサージしたらどうなるか？

繋ぎ止めていた杭（靭帯）が伸びきってブチ切れ、将来的に雪崩のように顔がたるむ原因（致命的なエラー）になります。

無責任でいられるYoutuber

AIの回答など信じられんわ…と思うなら、彼らの言う通りに、顔や頭をコンコンと叩いていればいいだけです。
その結果、ご自分の顔がどうなろうとも、自己責任と言うことです。インフルエンサーは「やれ！」と強要はしていません。

医学的な面で問題が生じる訳ではなく、効果がないか、あなたの顔が弛んだりする程度です。
結果的にどうなろうが、彼らに責任など生じません。

言ったもん勝ち。
収益を上げるために、知恵を絞ってやってるだけでしょう。
情報として有益かどうかは、二の次です。
所詮、シニア世代なんて思考停止してるんだし…ってな具合。

まずは「本当かな？」と疑問を持ち、AIに質問するか、ご自分でエビデンスを探しましょう。
まったく今時、AIも身近になってるのに、大ぼら吹いてる輩の言うことを真に受けるのは、いい加減止めろ！！

「老け顔剥がし」と宣ってるYoutuberの顔自体が老け顔だろうがよ！
人中伸びてんじゃねぇか！！
お前だよ、お前！！
己が30代ぐらいまで若返った顔にしてから言え！！

Youtuberの収益が～！は、視聴専ユーザーには関係ない話だけど

収益を目的にし、Youtubeのチャンネル運営している方々は、「収益化停止」の嵐（？）が吹き荒れているようですね。
規約の変更、プライバシーポリシーの変更を以て、まぁ昔よりは厳しくなってきてるようです。

数年前とは違い、AIが検閲するシステムも今や当たり前ですから、Googleとしては監視しやすくなったのでしょう。

その検閲をするAIというのは、Youtubeに限った話ではありません。

私が利用している小説サイトも、投稿した瞬間、検閲が入ります。
小説内の表現が規約に反していないかどうか、チェック。
瞬時に行われます。

AI生成画用のGoogle管轄「Nano Banana」は、かなり厳しいですよ。
Googleは、今とてもリスク管理に力を入れているので、「疑わしきは罰する」になっているそうです。
ビックリするくらい拡大解釈しています。
いくらユーザーがそのような意図がなくても、AIが勝手に拡大解釈をし、ポリシーに抵触してると弾かれてしまうことも度々です。

私は小説の挿絵としてNano Bananaを使用していますが、どんどん厳しくなってるのは感じます。数か月前はＯＫだったものが、今はＮＧなんてザラです。
「高校生」という言葉もダメです。未成年に関するポリシーで引っ掛かります。

たとえば、キャラが二人いて、片方が背が低い場合は難儀です。
「身長が低い」＝「子供」と判断するので、ポリシー違反になります。
「引っ越し」という言葉もＮＧでした。

工具も凶器と見做されるため、工具も持たせられません。

お天気の良い日を背景に、男性の服装を白いカッターシャツで指示したら「性的」と見做され、違反認定されちゃったし（白いシャツは体の線が透けて見えるから…だそうで、それが性的だとさ）
仕方ないから、シャツの上にベストを着させた（笑）

ですから、ユーザーによる一種の「表現」に対し、AIは尊重しないと思った方が良いです。「規約に反しないように」…だけ注意するのではなく、「AIは勝手に解釈を飛躍してしまう」ということを頭に入れ、先回りして上手く回避させる方法を探すしかありません。

Geminiに質問したら、Googleは個人ユーザーの表現や利益よりも、対企業向けに安全なプラットフォームであることをPRするため、ガチガチに厳しくしているということです。

Youtuberの感情なんてどうでもいいんですよ。
彼らは、あくまでもビジネスの土俵に立っています。
感情的になったところで「ダメなものはダメ！！」と、突っ放しますよ。
収益化はく奪なんてのは、AIに勘違いされやすいコンテンツ、動画だったということになります。

でもまだ、Youtubeは緩やかではないですかね？
Geminiですら、チャット用のAIの裏で監視役のAIが厳しくチェックしているそうです。「多様性」の逆を向いていますよ。

AIに監視される、検閲されるっていうのは、こういうことなんですよ。
白か黒しかない。
融通などききません。
AIは表現の自由を尊重する義務を負ってないと思った方がいい。

賃貸物件のシンクが低すぎ問題。腰にマジで負担かかる

顔トレは半年以上経過しました。
体を鍛えるのは、昨年の夏ごろから始めまして、脚は脹脛や太腿に筋肉がプリプリついてます。お尻も筋肉がつきまして、ヒップアップできてます。

さあ、齢64です。膝つきですが、プッシュアップもやってるせいか、腕の筋肉もモリっとしてきました。
腰が重くなるのを何とかしたいと、プランクも行っています。

マジで腰がね。

私の身長が164cmなので、キッチンのシンクの低さに腰が重くなり張ってくる感じになりやすい。鍋などを洗う場合は、腰を曲げる具合が大きくなります。
これが辛いのよ。
シンクの高さに合わせて蛇口が設置されているから、蛇口も低いしな！！
マジで腰を曲げないとダメなんだよね。

何でこんなにシンクが低いんだ！！！
持ち家なら身長に合わせたシンクの高さを選べるけど、賃貸の場合は不特定の人向けだし、昔ながらの低いシンクが多い。
150cm前後の背が低いババア向けみたいな感じよ。

洗面台もアホみたいに低いし。
歯を磨いて口をゆすぐ時、水が飛び散らないようにするため、腰を90度ぐらいに曲げないとダメじゃん。
仕方ないから、状態を真っすぐにしたまま少ししゃがんで口をゆすいでますよ。

腰がギクッてなるんじゃないかと、ヒヤヒヤだよ。

キッチンでの洗い物は、大股広げ、膝を曲げて洗ってる。
自分で対策するしかないのよね。
シンクの高さが丁度私の股ぐらいの位置。

スリッパなんて履こうものなら…。

男性だと尚更キツイわな。
高齢になったら、台所に立つも億劫になるんじゃないの？
腰が痛くてさ。
それで料理や洗い物が面倒臭くなり、冷凍食品、コンビニ弁当や外食が増える要因になってんじゃないの？って思ってしまうわ。

生活習慣病、まっしぐら。

あらあら、Googleのサーバ―エラーですわ

時間つぶしに、14時頃「四川省ゲーム」でもやろうと思ったら、Googleで「サーバーエラーが発生した」っていう、やけにアッサリな表示が。

初めて見た。

何年も使って来たけど、こういうこともあるんだなぁと。
めったにないことだから、「こういうこともあったよ」的な感じで、記録として残しておくわ。

しかし、検索欄に「四川省ゲーム」ってのが…。
大した検索でもないのが、またね…。
チョイ恥ずかしい(〃ﾉωﾉ)

いいんだよぉ！！脳を鍛えてるんだから（笑）

【OVER50代】グレイヘアでショートにする場合…

グレイヘアになると、ショートにした方が無難。
長い髪は、下手すると山姥みたいになる恐れが。

しかし、ショートにした場合は、小まめに整えるカットをしないと、汚げに見えちゃう。とにかく老け顔＋グレイヘアの場合、如何に清潔感を出すかで雰囲気が変わってくると思います。

私はセルフカットをしてるので、小まめに整えてますが。

まぁ、白髪が嫌だからと、黒以外のヘアカラーをしてる方はいるでしょう。
Youtubeなんかで拝見すると、私ぐらいの世代の方たちがモデルになってる動画のサムネは、たまに目に入ります。

そこで私の目が行くのは、髪型や髪色ではありません。
短く太った首。
肩にモッコリついたお肉。
…です。

美容師さんはそこまで指摘はしませんが、いくらカットの上手な美容師さんが素敵な髪型にしてくれても、そのカバ肩が台無しにします。

これは私だけの視点かもしれませんが、首が肩の肉に埋もれてる体型だと、素敵な髪型は帳消しになります。
ボサボサよりはマシかな？って程度。

特にショートカットって、首のラインも大事だと思うんですよ。

首の皮膚に加齢が生じても、首のライン自体でショートカットは引き立つ。
姿勢が悪く、猫背やストレートネックで肩から背中にお肉がたっぷりついていると、サマになりません。
ボサボサな長い髪型にしてるよりは、清潔感が出てるから多少マシかな？ぐらいの程度ですね。

「まず、肉と姿勢を何とかしろよ」って思えちゃう。

姿勢が良ければ、凝ったショートヘアにしなくても、サマになるんですよ。
ショートヘアが素敵なモデルさんの首のラインを見た方が良い。
どうして素敵に見えるのか？です。
髪型だけ真似ても、他者の目は全体的に見てますよ。

首が太くて肩にお肉たっぷりで、首が埋もれてるような方は、得てしてお顔もお肉がついて、その上ほうれい線や頬の弛みが酷い方もいます。

ご自身をトータル的に見た方が良いと思いますよ。

戸塚哲春さんの顔トレ指南の成果。（恥ずかしながら）私のツラ晒し画像あり

私はYoutubeで、やたら沢山あるフェイス・アンチエイジングの顔トレ等の中で、「戸塚哲春さん」の顔トレを実施してます。
最初は半信半疑でしたけどね。

でも、戸塚さんが説明する、顔の筋肉に働きかける意味や理由に納得し、毎日懸命に続けてきました。昨年の10月から始めたので、半年経ちますね。

私自身はスタート後、約二ヶ月で効果が表れましたよ。
まず、目の下の弛み、頬の弛みとマリオネットラインに効果が出ていた。

顔を手で触れた時に、「あれ？引き締まってね？」と実感。
まぁとりあえず、私は六十代の半ばですから、しつこい皺はありまぁ～す（笑）

それでも、フェイスラインがダラリとした感じがなくなりました。
顎の下の弛みも、ほぼ解消。

六十代半ばともなると、なかなかに大変。
よくイメージされる「おばあちゃん顔」って、還暦辺りになると避けられないような状況になりますからね。

聞くところによると、更年期障害が始まる四十代半ばに”第一次老化顔”、還暦頃に”第二次老化顔”になりやすいそうです。
とにかく、還暦を迎える辺りになれば、放っておくとビックリするぐらい老け込んできます。

…そういうことで、過去記事にもアンチエイジングに関して四の五の書いて来ました。数多くいる顔トレやフェイスヨガを指南してるYoutuberにも突っかかって来ましたし。
「一週間で死ぬほど引き上がる」「これだけで死ぬまで弛まない」などという、無責任な煽り文句で再生回数狙ってるようなね。

それぐらいでコトが済めば、誰も悩まんのだよ！！！

この先、10年後ぐらいになれば、第二次ベビーブーム生まれの人たちが六十代になります。まぁ五十代でも老け込んできますが。

楽して、老化には抗えないのですよ。
気づけば、代謝が落ちてるから太り出し、丸い背中に肉が付き、首あたりがズングリムックリになって、佇まいが老人になる。

「言うだけなら誰でも言える！」と言う風になるので、私のツラをアップします。
スマホで自撮りなんてしたことないから…下手っぴな写真（言い訳）

※64歳のツラなので、大目に見て（笑）
レタッチや修正はまったくしてません。
顔は一応、メイクしてますが。

↑なんか、手がデカく写ってね？
カメラの「美肌モード（？）」とやらをいじくったから、それで肌がテカってるのか？…よう知らんけど。
中指の位置に口があります。マリオネットラインがないでしょ？
ほうれい線も鼻翼（小鼻）の脇に少し残ってるだけ。上瞼のくぼみ無し、下瞼の弛みなし。全て顔の弱った筋肉を鍛えた成果ですよ。

…そういうことで、戸塚さんの指南する顔トレの成果です。
顔の筋肉を自力で動かすため難しく感じますけど、論理的な顔トレなので64歳の私でも効果が出ました。
目の下の弛みは解消したんですよ。

「表情筋を鍛えても無駄！」「顔の筋肉を鍛えて肥大させたいんですか？」…などという、某再生医療の大先生より、私は年上です。

やはり「筋肉」ですよ！体も顔も。
顔を擦ったり、圧を掛けたって、ほぼ無駄です。

リンパを流すのに、無理して顔を擦るのはダメです。しかも、それでリフトアップとかするわけねぇじゃん！
むしろ、肌が伸びてタルッタルに垂れ下がるよ。
皮膚が弛んでしまうと、顔トレしても皮膚はリフトアップしないから注意！

リンパは筋肉の動きによって流れるそうです。筋肉の中にもリンパは流れてる。
だから「運動しろ」って言われるんでしょう。

なぜ「グレイヘア」を忌み嫌うのか？…という、どうでもいい考察

※黒髪に白髪が生え出した人の話ではありません。「グレイヘア」と呼べるほど、白髪率が高くなってる状態の人のお話。

いくら「これをすれば、黒髪に！！」と言われようが、遺伝で白髪になりやすい人、ストレスなどの心的要因、体の不調で白髪は生えてきます。
気づいたら増え出してる白髪に対し、リンパを流そうが、黒髪がぁ～と言われてる食べ物を食べようが「はいっ！白髪は撲滅しました！！黒髪の大復活です！！」とはならん。

白髪率50%を超えて、10%黒髪が生えてこようが、白髪交じりの髪のままです。

白髪とは無縁…という人も確かにいます。
けれど、髪の悩みは白髪に留まらずです。
ボリュームダウンするし。
薄毛になって、頭頂部の地肌が…って場合もあります。

余程、ヘアケアに熱心でないと、なかなか美髪は維持できないでしょう。
だって、髪以外の部分だって衰えていくんだから。

なぜ、グレイヘアを忌み嫌うのか？

それはもう「顔も含めて衰えてきたから」でしょうね。
老け顔にグレイヘアは、更に老けて見えちゃう。
フェイスラインがボヤボヤになってるところに、白髪頭なんて…ってなりますし。

若い子たちが髪を染めて、白くしようが、アッシュグレイにしようが、何故かお洒落に見える。
「それは、若いからに決まってるでしょう？」ってツッコむかもしれませんが、その通りです。
しかも、それが重要なポイント。

じゃあ「若く見える」って何でしょう？
顔を間近でシゲシゲと見なくても、顔が見えないくらい遠くにいる人でさえ、「若い」「老人」って把握できるでしょう？
歳を取ると、既に佇まいが「老人」なんですよ。
髪が黒いとか白いとかに関わらず。

それに「年取ったら、顔も体も衰えるのは当たり前」…って思い込んでません？
そりゃ二十代のような若々しさは無理ですが、なんのための「アンチエイジング」なんですかね？

筋肉量はピーク時期から、毎年1%減っていくそうです。60代を過ぎたら、40%近く減になってる。そりゃ体幹も弱り腰が曲がったり、小股でしか歩けなくなるわ。
筋力を鍛え、筋肉量を増やす心掛けをしないでいると、そうなる。
老人だから腰が曲がるのではなく、筋力の衰えがそうさせてる。

要するに、顔や体のアンチエイジングは面倒くさいから、せめて手っ取り早く髪を染める…ってことなんじゃないの？
今はアンチエイジングに関する情報は、簡単に得られる。
それなのに、「アンチエイジング」なんて言葉が日本で認知されていなかった、昭和や平成初期の時代のお年寄りと同じ感覚でいるんですよ、今の中高年も。

いつの時代を生きてんだ？って感じで、中高年が辿る道が同じ。
必死こいて白髪を染める。

顔や体のアンチエイジングをしっかりやってる人は、高齢者でもグレイヘアだろうがホワイトヘアだろうが綺麗なんですよ。

若者たちが、そういう色に染めても爺婆臭くないのと同じでしょ？

目の上瞼が下がり、下瞼が弛みまくり、どよ～～んとした目のまま髪を染めてる。
背中が丸くなり、肩の肉に首が埋もれてるのに髪を染めてる。
もう少し、自己演出って感覚を持ちましょうよ。

髪の老いにだけ必死こいて、他は御座なり。

今の四十代、五十代の方には「せめて、姿勢は正しましょう」と言いたいです。
それと、頭皮カチカチのままは、論外です。